在修炼灵魂和自我升级的成长过程中，辣妈们有这样的吗？bug？
①间歇性自满的积极废人
为什么自律的女人能有开挂的生活？
如何让立flag屹立不倒？
每天刷手机上瘾，什么都不做？
②孤独的空心人不会爱
为什么维持婚姻关系变得费心费力？
基因交流就像打卡任务，怎么破？
为什么觉得老公一点都不懂我？
③处处被diss的玻璃心
被情绪绑架只会越来越贬值。
如何使悲伤和焦虑成为力量？
如何生活得淋漓尽致，充满自信？
④没有时间观念的拖延症患者
事业or家庭？如何切割时间？
每天to do特别多，总是完不成，哪里出了问题？
有的妈妈工作朝九晚五，回家还要做饭带宝宝，为什么还能活得很精致？
⑤渴望变美，却找不到迷路的方法
她的穿着风格复制在我身上，怎么会成为买家秀呢？
有气质比有颜值更高级？
太忙从来不是减肥失败的借口！
⑥负能量逆流量逆流而上
生活在当下，是随意的还是习惯性的逃避？在舒适区平淡，还是跳出来？被产后抑郁和假亲密绑架，绝望崩溃？
话不多说，
bc君奉上至美辣妈养成的九大攻略，
希望大家都能解锁自己的生活方式，
实现身体和灵魂的双重升级！
1.自信是保持长期吸引力的绝杀
在自信的辣妈身上，她看不到年龄的限制或妥协，因为只要她愿意，没有人能阻止她成为她想成为的人，她的每一生都可以定义为黄金时代。
从小在中国教育体系长大，真的很容易陷入憋大招的漩涡。总觉得小进步小努力不值一提，习惯横向比较。
显然，自己跑步是一件非常积极的事情，但看到别人跑了10次km，不好意思打卡自己的3km横向比较真的不利于自信。
需要及时提醒自己，注意力放在自己身上不要看别人，日子是为自己和自己的小家过的，这一件事对自己来说是好的那就是好的，无论朋友圈里有多少逆天的大神，和你没关系～
自信这个信字类似于信仰。你可以一无所有地自信。正是因为自信，你才走出一无所有，到达一切。
自己给予自己的肯定所带来的快乐，远比他人带来的力量大的多。自信是小技能，不是大工程。
bc你希望辣妈妈和孩子们能在垂直比较的环境中成长，只与过去的自己相比，从内心深处知道每个人都是不同的，然后有信心爆发。
2.坚持每天锻炼，召唤美丽的身体
突然有一天，你发现：哇！你周围的许多朋友都开始锻炼了。当然，也有可能那些不锻炼的朋友已经完全离开了你的朋友圈。运动真的很快乐，很容易有成就感。
人，一旦有了成就感，就很容易自信。
每天锻炼的人的气质真的很像在寺庙里被打开，有一轮仙女。太棒了！
坚持每天锻炼的辣妈肯定比大多数同龄的妈妈都年轻。反向成长，疯狂自信，生活透明。锻炼的人很容易快乐。每天锻炼后，他们觉得自己做了一件大事，身体会分泌多巴胺，每天都很快乐。
生活在一个真正时尚的人身上，而不是一滩肉，一种混乱的情绪。当然，请在睡眠后锻炼，睡眠不足以锻炼为负。
3.在感情生活中输入新鲜感进行抗氧化
再漂亮的人，看久了也会审美疲劳。为了保持几十年的婚姻生活新鲜，一些外国杂志给出了这样的秘密 ——“Humility，意思是谦卑，谦逊。说白了，就是让步和认怂。
有人采访了美国一个城市的284对情侣，发现一方是谦逊的人，在感情波折时更容易宽容和原谅对方。
相反，如果一方傲慢自大，不接受对方的错误，感情很容易在无休止的争吵中耗尽。保持感情新鲜的方式就这么简单？也许真的是这样。
嫉妒别人的爱同时应该观察快乐女人的输入是非常积极的能量，鼓励会让一个男人坚强，你想塑造什么样的男人陪伴自己，取决于你的输入，记住你的输入和他的输出是相应的。
女人需要哄，男人也需要哄。每个人都一样。
4.活出你的女人力
如果一个女人想理解什么，那么爱应该是你的社会生活，而不是生活，婚姻和孩子是你的生活选择，而不是你的生活。
5.让自己拥有更好的资源
每天早起20分钟，有时间洗澡，清理干净，自带香气，从容出门。
这一点行动，这一点技能，不需要上任何昂贵的推广课，你会发现你有很多这样的小事可以处理得更好，更有效率。
你想做什么？马上，马上，现在就开始，不要等什么大日子。
6.戒断拖延症
任何人都能做到，行动都在等待。
不需要看远方的目标，只需要知道自己脚下的路，一点一点的提升，一步一步的提升，走到不同的阶段，呈现出不同的状态——默默的努力练习。
冷静、克制、冷静、不自以为是、不露水、不与人竞争。面对意志的优越感，别人的评价已经微不足道了。即使你没有取得任何有价值的成就，你无法计算的努力也会给你带来充实和满足。
事业是让女人独立的最佳途径
当你愿意花时间做你擅长的工作时，生活离改变不远了。这种变化不仅指物质的回报，也指精神上的满足和自信。热爱生活，在工作场所突破自我，实现自己。
照顾家庭和亲戚的最好方法是高效地工作，留出更多的时间陪伴他们；让你的家人看到你；你越强壮，你就越能覆盖整个家庭。
8.高等级抗氧化等级
女性对衰老的焦虑和恐惧是真实的，有骨骼支撑，每年0.02cm下垂。没有骨骼支撑的地方，每年00.06公分下垂。
衰老分为内部衰老和外部衰老。内部衰老实际上是一个自然衰老的过程，外部衰老是由环境和生活方式的选择引起的。
长期接触紫外线，不采取任何保护措施导致皮肤光老化，所以防晒霜真的很重要。但防晒霜只能抵抗50%的自由基。
比起剁手昂贵的抗氧化抗糖产品来抗衰，你更应该做的是：
1.摄入天然水果和蔬菜，天然抗氧化剂隐藏在日常食物中，摄入各种、足够的水果和蔬菜，可以帮助人体保持良好的健康状态。
2.保持血糖稳定，长期高血糖会诱发炎症反应和自由基。饮食中要注意增加膳食纤维的摄入量，多吃谷物，避免碳水化合物的精加工，血糖稳定。
3.远离吸烟，保持健康的生活方式和平静的心态。吸烟、易怒、肝脏爆炸、严重加工、熏烤肉或含有添加剂的食物也会诱发更多的自由基。
4.吃得好，睡得好，可以解决大多数问题。值得一提的是，糖催人老，其次是肥胖。很多人用果汁轻轻禁食，里面全是糖，一点也不健康。
如果你想吃得更健康，你应该选择更多能看到食物本身的食物，比如完整的水果和蔬菜，以及不过度加工的优质鸡蛋和肉。养成一个好习惯是非常困难的。记住这一点，你可以容忍自己。
5.物理防晒霜也很重要出门请选择不透明的黑胶伞。
9.最终大招:提升自己的幻想面值
圈友写了一个很有意思的概念:幻觉面值——都说看脸看脸，但不全是脸，而是整体印象。
美不一定是无懈可击的五官，比如超模杜鹃，但她有一种大山大水的气势。
硬件是一回事，美是另一回事。
风格是灵魂的外化，多读书多聊天，构建系统，提升自己的优势，找到自己的头，从而提升自己的幻觉价值。
变美是一件事package、由一个系统组成的，你不能确定哪件事让你更漂亮，但整个组合必须让你看起来更好，这个过程，是一个战场，对抗懒惰、贪婪、疯狂、愚蠢……
美总是一种雕刻，一种克制，一种修炼，最终，可以由你控制。
永远少女，取悦自己。
爱自己是爱宝宝的最好方式。
辣妈们，人间至美鸭！
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