秋天很干燥，老人忍不住担心婴儿的嘴脱皮："；给孩子多喝点水！孩子便秘生气怎么办？
做妈妈也左右为难。不喂，怕他真的渴，喂，怕越喝越伤身。……
宝宝每天应该喝多少水？强烈建议你看完孩子的身体~
一、宝宝每天该喝多少水？1）6个月前
一般来说，6 一个月内的婴儿不需要额外的水。
纯母乳喂养的婴儿，如果喝足够的牛奶，就能满足需求。
然而，不需要额外的水并不是绝对的。如果孩子缺水或有以下情况，他也需要少量的水。例如，当孩子发烧、出汗、哮喘、呕吐、腹泻、流鼻涕、咳嗽、流泪、食欲不振等时。
许多母亲害怕喝太多，即使孩子尿黄，嘴干也不给孩子喝水……
这太令人担忧了。婴儿喝的牛奶大多是水，当婴儿需要少量的水时，问题不大。
假如你的宝宝是用奶粉喂的，你也可以在两餐奶中间给他喂点水。
2）7个月-1岁
从添加辅食开始，让宝宝多喝水。
根据 2013 建议中国居民膳食营养素参考摄入量7~12 每月，婴儿需要每天从补充食物开始 在饮用水中，总水量为 330mL。
在这个阶段，宝宝会吃含水量高的糊状辅食，额外的水不多，我们给宝宝少量的补水就好。
他吃完辅食后可以喂水。一是补充水分，二是清洁口腔。
你可以根据他是否缺水，是否想喝水来喂水。如果婴儿不喝酒，我们就不必强迫它。
3）1岁-17岁
过了 1 岁以后，宝宝每天都要喝水，多了！
1~2 岁：辅食 饮用水总量约为 800mL1~3 岁：补充 600~700mL4~6 岁：补充 700~800mL7~10 岁：补充 1000mL渐渐到了 11 年轻体力的男生女生每天需水量也不一样。
11~13 岁：男孩每天喝酒 1300mL，女生每天喝 1100mL14~17 岁：男孩每天喝酒 1400mL，女生每天喝 1200mL
话说回来，不管孩子什么年龄，这些饮水量只是参考，没必要生搬硬套。我们还是要根据宝宝的情况来。
对婴儿来说，如果你发现他醒了 3~4 每小时尿一次，尿液的颜色是透明的或浅黄色的，这意味着他不缺水。如果他小时尿一次， 4 小时以上还没尿，尿的颜色又深又浑浊，需要适量补水。
对大一点的孩子来说，综合运动量、出汗、口渴等因素喝水就好。
能给孩子喝我们常见的水吗？喝什么水好？
查阅了大量资料后，我们发现答案很简单。
对宝宝来说，最好的选择就是烧开自来水——凉开。
假如你家水质比较硬，也可以先用净水器过滤后再烧开，这样更适合宝宝。
矿泉水、纯净水和婴儿水呢？里面有很多门道。让我们仔细看看。
1）矿泉水
给孩子选水的时候，有些妈妈一看到矿泉水就扭头走人……
如果你问她为什么，你就会知道她有多担心:听说 2 年前不要给宝宝喝矿泉水，否则会给肠胃造成负担。
这种担心真的有必要吗？
对比母乳、矿泉水和婴儿水后，我们发现： 即使是矿泉水中的矿物质也只是母乳中的一小部分。
对婴幼儿来说，喂养用水对矿物质摄入的影响远不如配方奶粉。可以用一个成语来解释——九牛一毛。
文献研究还显示，温州 40 所学校的自来水，矿物质含量和矿泉水差不多；而呼和浩特、成都、杭州等 ７ 矿物质平均含量高于矿泉水。
换句话说，矿泉水的矿物质含量也可能低于自来水。
宝宝可以喝烧开的自来水。为什么不能喝矿泉水？
2）纯净水
纯净水，特别适合宝宝喝。超市里，瓶子上印着纯净水。
有些母亲会说纯水没有矿物质，长期喝婴儿会缺乏营养吗？
事实并非如此。一方面，婴儿可以通过吃补充食物和牛奶获得足够的矿物质。另一方面，即使是矿泉水，与母乳、奶粉和食物相比，水中的矿物质含量也很低。仅仅依靠水来补充矿物质是不可靠的。
你可以放心给宝宝喝纯净水。
一般来说，给婴儿喝冷开水就足够了，没有纯水也没关系，但根据中国七个城市婴儿用水情况调查，部分地区的奶粉用水，婴儿矿物质的摄入量，占婴儿每天适宜摄入量的较高比例。
我们列出了婴儿每天适当摄入的矿物质量。
如果您担心当地自来水矿物质含量过高，婴儿摄入过多矿物质，也可以使用纯水泡奶粉。
3）婴儿水
熟悉我们的父母知道，我们曾经深挖过婴儿水！
婴儿水有 2 宣传重点。
第一个宣传点是它的矿物质低。然而，在研究中，我们发现一些婴儿水的矿物质含量和矿泉水的区别完全取决于想象力。即使是网上月销售 2 W 也有类似的问题。
第二个宣传点是无菌度强调无菌不是一件好事。这样，就不利于促进婴儿免疫系统的发育。
要知道，即使是婴幼儿配方奶粉也不需要商业无菌，而是允许某些微生物，但要严格控制致病菌。
GB 10765-2010 婴儿配方食品截图
一般来说，婴儿水可以喝，但不是很必要！
另外，1 除水外，年龄以下儿童不建议饮用其他饮料，更不用说果汁和纯牛奶了。
为什么果泥可以给宝宝吃，但是纯果汁不行？
因为，即使是 100% 纯果汁含糖量也很高！而且膳食纤维含量很少，不适合宝宝。此外，它的整体营养价值不如泥浆，更不用说整个水果了……没必要吃。
1 虽然年龄以上的孩子可以喝果汁，但他们也需要控制量。不同年龄的孩子适合喝多少？看下图。
妈妈们真的很担心孩子喝酒。
要说让大多数妈妈头疼，宝宝不爱喝水是必不可少的。
有的孩子整天抱着水杯，不给就哭，超级爱喝水；
而有些婴儿，喝一点水吐出来，尿很黄但不喝水，嘴闭着……
如果你的宝宝不喜欢喝水，你可以试试 5 也许一种方法可以帮助你。
1)选择合适的水杯
有了重力球的杯子，孩子们可以坐着躺着喝水漏设计杯外观水平高，越漂亮，越新颖，越能吸引婴儿的注意
2)在宝宝玩游戏的过程中加入饮水环节
3)成年人养成喝水的习惯，让宝宝一起模仿
4)添加一些味道，当然来自天然成分，比如在水中切一片柠檬，但不要加糖和调味品
5)在辅食中加入一些水分含量高的高的水果和蔬菜，如95%以上的黄瓜和番茄，以弥补饮用水的不足
除了这些方法，如果你知道其他好的方法，请在评论区分享！
在宝宝喝水时候，父母要花很多功夫。……你们辛苦了！给每一位宝爸宝妈点赞！
2021年27日(10)中国食品及营养 Food and Nutrition in China 中国七城市婴儿用水现状调查 王学敏*，刘玉峰'*，赵真，李雅慧'、刘鹭、孙丰义、何梅'('；北京市营养源研究所， 北京100069;国家市场监督管理总局食品审评中心，北京100070)
[2]温州市和瑞安市校园直饮水净化系统 胡午鸣的水质分析和风险监测'，胡真毕，陈茹，尤春雷，何茫茫'；，吴佳佳' (一)瑞安食品检验检测中心，浙江温州325024； 2.浙江温州市容环境卫生管理中心
[3]美国儿科学会官网资料
[4]《中国居民膳食营养参考摄入》(2013版) 编着
